腳踏車龍頭下的蜂巢
今天早上我爸被蜜蜂🐝咬了！
所幸無大礙。只是要幫腳踏車的輪胎打氣，沒料到龍頭下的蜂巢掉了下來，蜜蜂螫了他一下。
但這表示我很久沒騎車了，荒廢到蜜蜂都可以築巢了！
最近正好在看Chris Lehto的Stay on Target一書。
書中提到最困難的就是養成運動的習慣。
就像刷牙一樣，你會覺得是生活中的一部分，去刷牙並不覺得是件痛苦的事。萬一睡覺的時候，躺在床上突然想起來還沒刷牙，你會怎麼做？
沒錯，就是爬起來去刷牙！
運動也該是這樣。把它的priority擺在前面，把它當成生活中的一部分，你就不會覺得痛苦。
話說的簡單，但執行起來還是需要一點動力。
我個人認為最好的方法就是直接設定鬧鐘！像我以前都會一邊看康熙來了，一邊做瑜珈。不知不覺就做了一個小時。（康熙停了之後，就肥了很多）
抓個App每天提醒自己，把運動、飲食、體重像行事曆一樣記錄起來，可以督促自己。你會發現今天吃太多了？或幾天沒運動了？或體重增加了？才不會不知不覺 熱量攝取＞熱量消耗。
我最近用的app軟體是Fitribe，給大家參考。
