鎂油，到底能不能『經皮』吸收？鎂油能改善纖維肌痛症？
『鎂油』沒用？！有相關研究不這麼說！
最近剛好有兩位友人，不約而同傳了同一篇網誌給我：「鎂油，其實不能補鎂」。
裡面論述很簡單，要經皮吸收，有三個條件：分子小、親脂性、有載體。
由於鎂油其實是「氯化鎂水溶液」而不是油；因此，作者便不假思索，按他自以為的「常識」說：沒用！
文中甚至很偏激的說，要有效除非在噴氯化鎂上皮膚之前，用刀把皮膚割幾刀，越深越好...
事實上真是這樣嗎？
我很好奇，作者在發表這麼斬釘截鐵的結論前，有沒有查過PubMed？
因為鎂的經皮吸收，在功能醫學是很熱門的話題，連IFM課程中的導師都說，可以考慮。
他自己都說了三個條件，除了親脂性這個條件鎂油無法滿足外，另外可能性呢？換載體呢？（下面我們可以看到，乳膏可以有效改善吸收）
我們看看PubMed中的回顧性研究怎麼說。
這篇題目是：「迷思還是現實 - 經皮吸收鎂？」（Myth or Reality—Transdermal Magnesium?）
內文提到的重點，我歸納如下：
- 文中指出，鎂有研究推論是靠「毛囊」吸收。也可能是未發現的輸送孔道（transporter）。
- 最常被引用的文獻是，12週（每週兩次）的經皮鎂治療，平均增加細胞鎂濃度59.7%，甚至有人高達262%！
- 另外還有一些Epsom鎂鹽、死海浴鹽的研究，多數也發現實驗者的鎂濃度比對照組高；一般海水的鎂濃度是55 mmol/L，死海高達198 mmol/L，而人體血清只有約0.8 mmol/L，所以文中也不排除「濃度梯度」也扮有一定的角色。
- 大體研究比較鎂膏I、鎂膏II、氯化鎂溶液、磷酸鹽緩衝液的皮膚穿透性，發現cream型式有打顯著差異；甚至結論經皮吸收鎂可能在治療缺鎂狀態的症狀中起重要作用。
- 另一個加拿大研究發現，鎂膏經過血清和尿液濃度的計算後，每天吸收56 mg。
雖然該篇文章結論還是說療效待定，但是通篇可以看出作者是傾向「有可能」的，因為他提到鎂可能能夠進入真皮下的淋巴系統並進入循環系統，繞過胃腸道的調節，從而增加血清鎂。
鎂油改善纖維肌痛症？！
此外，我們也可以在另一篇文章看到：「經皮吸收氯化鎂對纖維肌痛患者生活質量的影響：可行性研究」(Effects of transdermal magnesium chloride on quality of life for patients with fibromyalgia: a feasibility study)鎂油在纖維肌痛症病人的上下肢，每個肢體噴四下，每天兩次，持續四周。在兩週後、四週後，顯著改善生活品質。（P=0.001）
鎂在纖維肌痛症本來就有許多研究說扮演重要角色，這篇只是提供鎂的另一種吸收途徑。
當然，這些研究畢竟不像血壓藥等藥物有上百萬人的研究，你永遠可以批評樣本數不夠等問題，我們可以做更多研究，但你不能說不可能或鐵口直斷沒用。請保持開放的態度。
