[Dr. Ben Lynch基因檢測讀書心得] 為什麼要做基因檢測？找出你「髒掉的基因」，清掃基因（去除抑制活性的東西），補充營養素（支持輔酶），讓道路上一路暢行無阻！
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《28天打造不生病的基因》
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不要誤解！
每個基因都有他的優勢和劣勢，一體兩面，了解你的基因怎麼被弄髒了？怎麼變得只展現出他的劣勢，接著怎麼去調整平衡它？最後是讓你知道怎麼去選擇，照顧好你的buddy，何時展現你的哪一面！
為什麼要做基因檢測？
#表觀遺傳學 #epigenetics 是指環境如何去調控基因的學問，包括飲食、睡眠、運動、呼吸。
#甲基化 更是其中最重要的一環！人體透過甲基化，關掉生病的基因（就像Agouti mouse）、運作大腦和肌肉、平衡神經傳導物質（和情緒有關）、掌握壓力及放鬆反應、排毒、平衡免疫系統、維持心血管功能...
但吃不好、睡不好、過少或過多的運動、壓力、毒素（菸酒、微生物、重金屬、氧化壓力、硝化壓力、SIBO）...都在扼殺我們甲基化的能力！
認識七大超級基因
- MTHFR：甲基化的王者。
- COMT：疼痛、情緒、荷爾蒙，三者的交叉點！
- MAOA：決定心情和渴望甜食的程度。
- DAO：過敏的源頭！組織胺代謝的首選基因。
- NOS3：心血管疾病的關鍵！影響一氧化氮的生成，跟男性勃起功能也有關。
- GST/GPX：決定排毒能力！
- PEMT：維持肝膽健康！細胞膜也靠它。
葉酸
與新生兒神經管缺陷有關，最相關的是 MTHFR基因。這是有關甲基化的基因。（人體有超過200個生化反應需要甲基化）
華裔和拉丁裔人若有單一核苷酸多型性（英文簡稱:SNP，表示DNA序列有鹼基對變異），多需要補充葉酸。
但義大利人很多明明也有MTHFR基因的SNP，卻無需補充葉酸，孩子也安然無恙！
為什麼？
主要就是因為不同飲食習慣、不同環境，人的表觀遺傳學（epigenetics，我喜歡翻基因表現）不同！
這也是近年來功能醫學很愛講的，「飲食就是基因治療」。
素食者
75%懷孕婦女缺乏膽鹼，它也是個甲基提供者。若懷孕婦女有MTHFR基因的SNP，又不愛吃綠色蔬菜（充滿甲基）-> 不但缺乏膽鹼，還會缺乏葉酸、甲基化能力。
如果她又用PEMT基因的SNP，她連膽鹼也沒辦法好好使用變成磷脂醯膽鹼，無法穩定細胞膜。
但是不用擔心。
好好補充甲基，調整飲食、生活習慣，還是可以活得精彩，生出健康寶寶。
Dirty Genes
所以做基因檢測，最重要的價值，就是知道你製造哪些酶（酵素）、蛋白質的功能是較差的！Dr. Ben Lynch把它們稱之為「髒掉的基因」。
你可能有某些與生俱來「髒掉的基因」，本來功能就不是很好，然後你的飲食、生活習慣又一團糟，把它變得更髒！
於是當你的身體需要某個基因的功能，去敲那個基因的門，請他造一些酶出來時，他製造不出來了！
清掃你的基因
解套辦法呢，就是清掃你的基因，清理得乾乾淨淨的。
其中的學問很大，Dr. Ben Lynch製作出了路徑計畫書（pathway planner）
中間還需要好多的酵素、輔酶的幫忙。
酵素須要基因的調控，輔酶需要營養素的調控！
所以怎麼支持你的身體運作？
清掃基因（去除抑制活性的東西），補充營養素（支持輔酶），讓道路上一路暢行無阻！
舉例來說，你的MTR有問題。
清掃基因（去除抑制活性的東西）：排除重金屬、減少過氧化物等氧化壓力...
補充營養素（支持輔酶）：鋅、葉酸、甲基B12..
你的homocysteine就可以順利變成methionine！（先別管那是什麼）
