[MSU骨病學進修] 第2天：恢復健康的「關節把戲」！

第二天探討一個非常有趣的主題：joint play（中文很難翻譯得傳神，我想翻成「關節把戲」！）

想到joint play，我就想到child's play（小孩兒把戲），同時也是某電影⋯

 

什麼是「關節把戲」joint play呢？

它是關節無法主動產生，但對關節最大無痛動作至關重要的動作。

Joint play: movement within a synovial joint that is independent of, and cannot be reproduced by, voluntary muscle contraction, but essential for maximal pain free movement of the joint. 

 

上課的Jennifer老師用足踝當例子，建立了一套完整的「足踝關節把戲」SOP!!

從踝關節-> 距下關節-> 蹠骨-> 蹠跗關節 -> 骰骨⋯ 如何簡單又有系統地回復足踝部的關節活動及關節把戲，Jennifer都教了👏

最重要的是她提到了🎲骰骨的重要性！

她說了一句骨病學中文的至理名言：「足底筋膜炎者，骰骨矣！」

Plantar fasciitis is a cuboid problem until proven otherwise. 

也就是說，足底筋膜炎我們最重要的就是要去評估骰骨是否有問題！

 

⬆️綠色顯示為骰骨，有「足弓的基石」key stone之稱！有「足弓的馬鐙」之稱的，控制足弓支撐、塌陷、內翻、外翻的兩條肌肉，也把骰骨當成支點翹來翹去，你說它重不重要？

所以，如果我們能恢復骰骨的「關節把戲」、關節活動性，「基石」穩了能發揮「馬鐙」的功能，就有機會重新獲得🉐️強壯的足弓，讓走路更輕鬆愉快！