[感冒趕快看醫生？😷] 為什麼你該多補充維生素C？
最近好多人感冒😷
每次臉書有人說「我感冒了😷」，我只要看到下面留言「快去看醫生👨⚕️」，我白眼都翻到後腦勺了！
根據🇺🇸梅約診所（以及所有醫師都知道的事⋯），明示：感冒不建議使用抗生素，只能採「症狀治療」，也就是流鼻水就給你不流鼻水的藥、鼻塞就給你鼻塞的藥、喉嚨痛就給你喉嚨痛的藥⋯，並沒有什麼藥可以直接殺死引起感冒的病毒。
當然談這一切有2個前提：
1. 除非你是免疫力低下者（多重疾病、服用免疫抑制劑、長期服用類固醇、臥病在床⋯），或感冒發燒超過10天，不然實在沒什麼好馬上看醫生的⋯
2. 細菌引起的感冒，可以考慮使用抗生素，但請注意以下三點：
- 根據一個被引用六百多次的研究指出，兩百位年輕人中只有4位做細菌培養有細菌，文章結論就是只要你感冒幾乎確定就是病毒，是細菌造成的機率微乎其微！
- 一般我們常聽到的說法是「有黃色或綠色的鼻涕或痰，則是細菌感染」，但這其實並不盡然！（IS YOUR COLD A VIRUS OR BACTERIUM? HOW TO TELL THE DIFFERENCE）
- 美國疾管局公佈1/3的抗生素使用是不需要的。
我們知道過度使用抗生素會引起抗藥性，也殺光了腸內菌叢，菌叢種類和數量都減少1/4以上！或許你覺得現在吃一下不會怎麼樣，但是長遠來說，會影響你的免疫力。
更何況，上面三點已經告訴你，你的感冒有98%的機率是病毒性的，吃抗生素根本無效！
好吧，如果吃抗生素沒用，為了「有用」，很多診所甚至醫院，會用一些很強的藥，這些藥是什麼呢？（別忘了剛剛說沒有什麼藥可以直接殺死引起感冒的病毒）
我們感冒會這麼不舒服，就是病毒在全身引發一場免疫風暴，所以你會發燒、全身肌肉痠痛等。那我為了讓你「徹底舒服」，只好幫你把這場免疫反應壓下來囉～
會用什麼藥可想而知。打一針比較快好？會打什麼藥可想而知。請參考『「神醫」治感冒吃藥馬上好 竟是用「美國仙丹」類固醇』。（當然，不是每個醫師都會怎麼做）
但是很多人會說，但是我明天要出差啊！我明天有很重要的事啊！
我只能說這是一場惡性循環，預支未來的健康，往後愈來愈容易生病，這樣不是一樣愈來愈無法工作嗎？
我也常常感冒明天要看診啊！這都不是藉口！
所以在這邊跟大家分享，我都怎麼做：
- 連超級權威的Cochrane回顧研究都說 維生素C可以縮短感冒的日數（成人8%，小孩14%），並減輕症狀。（網路上有些醫師同樣引述這篇，結論竟然說因為發生率沒有減少，所以維生素C無法預防感冒！我的天啊，顯著縮短感冒日數還不好嗎？又不是疫苗，有人對著你飛沫傳染當然還是會感冒！但是你會比別人恢復的快很多！）
- 但上述主要是針對平常就有在吃的人，維生素C要拿來「治療」感冒的話，大部分研究都說無效，但有一篇口服要8000毫克（你沒看錯，一顆500mg的話，你一天要吃16顆。）的研究發現有效，這是否暗示需要高劑量才有效呢？另外有一篇說尤其對於馬拉松等運動員的感冒，效果更好！
- Nature雜誌的原著研究發現，加上益生菌，對小兒感冒有效。如果你最近有用抗生素的話，更需要補充益生菌。
- 我個人有時還會加上紫錐草或葛根、鋅（目前療效無定論，但基本上是安全無害的）。
- 如果可以靜脈注射，根據之前上「IIVNTP國際靜脈營養治療」所學，我會幫自己打50g以上的維生素C。（但滲透壓超大，要注意的事項很多，勿在未經訓練的醫師或院所做此治療！）
這篇文章統計了在自然醫學中，靜脈注射維生素C常見的適應症，依次為：
疲勞、乳癌、病毒、萊姆病、流行性感冒、肝炎、大腸癌、攝護腺癌、纖維肌痛症、淋巴癌、卵巢癌、肺癌、上呼吸道感染、排毒、感冒、螯合、EB病毒。
（聲明：此僅為「自然療法界的適應症排名」，不代表有足夠的醫學證據證實每個適應症都有療效。）
維生素C因為「兩次諾貝爾獎得主Linus Pauling」推廣而聲名大噪。還出了一本經典名著叫《長壽養生之道》，他也被譽為「細胞分子矯正之父」。
除此之外，我們打增生療法的醫師，也很常請病人治療完後多補充維生素C，因為可以促進膠原蛋白生成、傷口癒合、肌腱韌帶修復（Moores J., 2013; Ringsdorf WM Jr, 1982; Lui PP, 2016; Omeroğlu S, 2009）。
還有研究發現維生素C有以下幫助：抗氧化（Padayatty SJ, 2003）、增強免疫力（Wintergerst ES, 2006）、改善男性生育力（Dawson EB, 1992）、增加性交頻率（Brody S, 2002）、改善上班族疲勞（Suh SY, 2016）⋯⋯
看到後面幾樣，應該許多男性同胞也想補充維生素C了吧！
