下胸椎痛？亞洲人常見的黃韌帶鈣化？後縱韌帶鈣化？基因、飲食扮演的重要角色！竟跟飯吃太少有關！？
下胸椎痛？小心黃韌帶鈣化、後縱韌帶鈣化，亞洲人特有脊椎疾病！
黃韌帶鈣化（ossification of the ligamentum flavum, OLF）、後縱韌帶鈣化（ossification of the posterior longitudinal ligament, OPLL）是亞洲人特有的疾病（尤其是日本、台灣），歐美人極少見。
隨著年齡增長發生率漸增，通常發生在下胸椎、頸椎，男性發生率是女性三倍！
顯然基因、飲食，和黃韌帶鈣化、後縱韌帶鈣化，是有極大關連的！
到底是什麼樣的關聯呢？
研究發現，可能在遠古時代，亞洲人在黃韌帶的肌腱細胞基因受到了腺病毒調控，與它和平共處。
但環境因素刺激它，讓他轉錄轉譯出「骨塑型蛋白」（bone morphogenetic proteins, BMPs，一種TGF-β），你就容易產生黃韌帶鈣化、後縱韌帶鈣化。
此外，也有研究發現和IL-6, TNF-α, BMP-2, VEGF, IL-1, PGE2等調控因子有關。也和部分疾病有關：氟中毒、骨密度增加、副甲狀腺功能亢進、DISH、僵直性脊椎炎、肢端肥大症、軟骨發育不全、血色素沉著症、腺癌轉移。
什麼樣的環境因素呢？
- 飲食：根據日本的研究，每日吃米飯似乎是最顯著降低後縱韌帶鈣化發生率的，之後是吃雞肉、大豆。
- 肥胖、糖尿病：這個在許多研究都已經發現顯著關聯性，所以韌帶的生化變化還是跟胰島素抗性有顯著的關係，不得不注意呀！
- 創傷、椎間盤突出：如果真的是不幸撞到、車禍、跌倒等受傷，還是會增加第三四型膠原蛋白的表現，增加韌帶鈣化的機率。
營養素不平衡？會鈣化者，鈣鎂比極高！
所有報章媒體都在宣揚鈣質的重要性，但「電解質平衡」更重要呀！
所以補充鈣的同時，切記勿忘鎂呀！
研究發現，黃韌帶鈣化的人鈣鎂比過高。
意思就是：會鈣化的人，不是鈣質補太多，是鎂太少呀！
儼然缺鎂是個很大的重點。
此外，維生素K2D3也很重要，因為D3能幫助鈣質吸收，K2能讓鈣質知道去哪裡！（聽說納豆的維生素K2含量很高～）
黃韌帶鈣化的人，鋅、錳、鉬含量也較低。
